Estamos em constante movimento! Manter-se ativo é fundamental para a saúde. Movimento é vida.
Movimento cura, equilibra e dá vida. Até quando estamos dormindo nossos órgãos e vísceras estão trabalhando para a perfeita funcionalidade do nosso corpo. Não paramos em nenhum momento do dia ou da noite.
Somos feitos de articulações para que possamos nos movimentar. E por que não colocar essas articulações para se mexerem?
Saiba que o simples fato de você se movimentar pode influenciar no seu comportamento e no seu humor? A prática de atividade física oferece vários benefícios ao seu corpo: melhora das dores, alívio do estresse, redução do risco de doenças, fortalecimento dos músculos, aliviando assim as dores articulares, diminui glicose, colesterol, pressão sanguínea e gordura corporal, fortalece o sistema imunológico, melhora a performance física, a energia e a disposição, dentre muitas outras vantagens.
E você que está lendo esse post, qual foi a atividade que você praticou hoje?
Pois é, pense nisso a partir de agora e dê essa oportunidade para o seu corpo. Escolha uma atividade física que mais lhe agrade e dê o primeiro passo. Está nas suas mãos essa escolha de viver melhor. Não desanime. Incorpore a atividade física como hábito saudável e permanente. Descubra algo que te motive e inspire, dedicando seu tempo a uma atividade que dê prazer. Afinal de contas, não conseguimos “comprar exercícios” em nenhuma farmácia. Precisamos praticá-los.
Você precisa de pelo menos 30 minutos por dia para realizar uma atividade física que mais lhe agrade. Inclua na sua rotina e tenha mais saúde e menos dores. Sinta os benefícios que o movimento vai gerar no seu corpo e mente.
O mais importante, porém, é levar em conta que, para garantir os benefícios descritos acima, não é preciso praticar atividades extenuantes, que requeiram muito tempo e equipamentos complexos, nem ultrapassar os limites do próprio corpo, que variam, principalmente, com a idade.
Procure um profissional do movimento e comece a se mexer.
.jpg)
